Guiden till ett sundare hem
Guider, tips och kunskap som hjälper dig att förstå ditt hem lite bättre. Från vatten och luftkvalitet till mögel, fukt och radon. För ett tryggare och hälsosammare hem.
Guiden till ett sundare hem
Andas du in radon hemma?
Du måste andas för att leva. Så enkelt är det. Men vet du vad du och din familj andas in när ni är hemma? I en osund hemmiljö kan en av orsakerna till sämre luftkvalitet vara radon. Vad betyder det att andas in radon? Radon är en naturligt förekommande, radioaktiv gas som bildas när uran i marken bryts ner. Att ha radon i luften innebär att du andas in små partiklar som avger strålning. Partiklarna kan i sin tur skada cellerna i dina luftvägar och lungor. Därför har du radon i ditt hem Eftersom radon är en gas blandas den lätt med luften. Den kan komma in i ditt hem genom sprickor i grunden, med kranvattnet genom otäta rörgenomföringar eller via byggmaterial (som till exempel blåbetong). När det kommer in samlas det i inomhusluften. Bor du i ett hus med dålig ventilation samlas det ännu mer eftersom radonet inte “vädras ur”. Radon finns i både villor, lägenheter och på arbetsplatser över hela Sverige. Även om du bor i ett modernt område kan det finnas radon i ditt hem. Så mäter du radon Radon varken syns eller luktar. Att utsättas för höga nivåer av radon under lång tid kan ge en ökad risk för lungcancer (Strålsäkerhetsmyndigheten). Som tur är kan du mäta radon med en radondosa. När du mäter placeras dosorna ut i ditt hem och får ligga i 60 – 90 dagar innan de skickas in för analys. Har du låga värden behöver du inte agera alls. Har du höga värden kan du däremot behöva sätta in en åtgärd. Vilken typ som krävs skiljer sig åt och beror på hur radonet tar sig in i ditt hem. Vanliga lösningar är att förbättra ventilationen, täta grund och sprickor eller installera en radonsug. Ofta kan du behöva göra en kombination av insatser för att nå bästa effekt.
Testa om du har mögel hemma med DNA
Mögel i hemmet är vanligare än du tror. Det kan finnas bakom väggar, under golv eller till och med i ventilationen. Det är faktiskt inte alls säkert att du märker av det. För att ta reda på om du har mögel i ditt hem kan du undersöka DNA från olika mögelsvampar i damm- eller materialprover. Ett sånt test kallas qPCR-test (Quantitative Polymerase Chain Reaction). Ett qPCR-test är ett känsligt test. Det kan upptäcka mycket små mängder mögel, även om du inte kan se det. Metoden identifierar vilka mögelarter som finns, och hur mycket. Något som är extra bra är att qPCR-test också kan upptäcka mögel som inte längre lever. För även om det inte växer kan det fortfarande skapa en osund hemmiljö. Att göra testet är enkelt. Du tar ett prov från lite damm i ditt hem och skickar det till ett ackrediterat laboratorium. Där analyseras provet och resultatet visar om det finns mögel, vilka typer det rör sig om och hur mycket. Att göra ett qPCR-test är extra relevant om du eller någon i din familj har återkommande besvär som irriterade luftvägar, trötthet eller huvudvärk. Det kan också vara en god idé att säkerställa om det finns mögel i hemmet inför ett bostadsköp eller efter en vattenskada. Om testet visar förhöjda värden är nästa steg att ta reda på var problemet kommer ifrån. Ofta handlar det om fukt som behöver åtgärdas med bättre ventilation. I vissa fall kan det krävas sanering. Det beror helt på omfattningen. Det viktiga är att börja med att förstå situationen, så att du kan välja rätt åtgärd.
Faktorer som påverkar din hemmiljö
Din hemmiljö förändras över tid. Årstider, vardagligt slitage, renoveringar och förändringar i omgivningen påverkar. Kanske vattnet du dricker eller luften du andas. Små förändringar för ditt hem kan göra stor skillnad över tid. Desto tidigare du upptäcker förändringen, desto enklare är det att hantera. Hur ofta du behöver göra en kontroll beror på vad du mäter. Däremot är vissa områden som är särskilt viktiga att följa upp. Ditt dricksvatten är ett av dem. Särskilt om du har egen brunn. För vatten är en bra tumregel att testa för bakterier varje år och göra en mer omfattande analys för att mäta kemikalier, metaller och PFAS ungefär vart tredje år (Livsmedelsverket). Luften är också viktigt att mäta. Den kan förändras snabbt beroende på hur du lever och använder ditt hem. Det är särskilt relevant att mäta om du upplever symptom som hosta, trötthet eller återkommande huvudvärk. Det kan bero på att du andas in mögelsporer eller höga halter av koldioxid. Om du nyligen haft en vattenskada i ditt hem kan en mögelanalys vara ett tips. Radon är en annan faktor. Den påverkas av både marken under huset och hur byggnaden är utformad. Radon ska du mäta vid inflytt, efter större renoveringar, eller när något större i hemmet förändras. En enkel rutin räcker långt för att hålla koll på din hemmiljö. Sätt en årlig påminnelse. Gå igenom de viktigaste delarna av hemmet och följ upp tidigare mätningar. Genom att dokumentera dina resultat får du också en tydlig bild av hur ditt hem förändras över tid.
När ska du testa ditt kranvatten?
I Sverige har vi fantastiskt kranvatten (SGU). Men även om det är av hög kvalitet finns det tillfällen där det är klokt att testa vattnet i kranen. Varför ska du testa ditt kranvatten? Ett test av ditt kranvatten kan upptäcka bakterier, metaller, kemikalier och mäta pH-värde. Egna brunnar, men även kommunalt vatten, kan påverkas av till exempel gamla rör, lokala föroreningar eller PFAS. Beroende på mängden, och vad du hittar, kan du behöva göra något åt det. När ska du testa ditt kranvatten? Det är extra viktigt att testa ditt vatten om du märker att vattnet fått en förändrad smak eller lukt. En unken lukt handlar ofta om förekomst av mikroorganismer eller bakterier. Missfärgat vatten i en mer gul ton kan vara ett tecken på förhöjda värden av järn. Ofta smakar det också lite metallisk eller bittert. För att hålla en sund hemmiljö för dig och din familj kan du ha som rutin att testa ditt vatten vart 1–3 år (Livsmedelsverket). Speciellt om du har en egen brunn. Att regelbundet göra en analys av vattnet hjälper dig att vara trygg i vad som faktiskt finns i vattnet du dricker.
5 tips för att skapa en sundare hemmiljö
Du och din familj spenderar mycket tid hemma. Därför är det förståeligt att du vill skapa en sund och säker hemmiljö. Vissa åtgärder kan du göra själv. Andra är lätt att missa. De är till och med osynliga! Men det går att ta reda på. Kontrollera ditt vatten En vattenanalys visar om du har bakterier, metaller, kemikalier eller PFAS i vattnet som kan påverka din hälsa. Om något värde är över det rekommenderade gränsvärdet behöver du göra något åt det. Till exempel genom att installera ett filter eller se över hur du får in vattnet i kranen (Livsmedelsverket). Tänk på att även kommunalt vatten kan påverkas av äldre ledningar eller lokala förhållanden. Kontrollera luften Inomhusluften kan påverka hur du mår mer än du tror. Höga nivåer av koldioxid kan göra dig trött. Ha lätt att tappa koncentration kan också vara en effekt. Andra ämnen som kommer från möbler, byggmaterial eller rengöringsprodukter kan även de ha negativ påverkan på din hälsa (Boverket). Genom att mäta luftkvaliteten tar du reda på vad du andas in varje dag. Då får du ett tydligt svar om din ventilation gör sitt jobb. Radon Att ha radon i luften betyder att du andas in små partiklar som avger strålning. De kan i sin tur kan öka risken för lungcancer (SSM). Speciellt i hus är det viktigt att mäta radon. Nivåerna kan variera mycket beroende på mark, byggnad och ventilation. Vanliga lösningar för att minska radon är att förbättra ventilationen, täta husgrunden eller installera en radonsug. Det enklaste är dock till en början att vädra ofta. Fukt För mycket fukt kan leda till mögel. Den växer ofta där du inte ser det direkt. Genom att mäta om du har mögel hemma kan du upptäcka problemet tidigt. Då slipper du dyra saneringar och förbättrar direkt din hemmiljö. Kontrollera regelbundet Ditt hem förändras över tid. Därför räcker det inte att kontrollera bara en gång. Ha som rutin att regelbundet följa upp dina tester. Då ger du dig själv möjligheten att agera i tid om något blir annorlunda. Ett lagom intervall är varje 1 -3 år.
Hosta, trötthet och återkommande huvudvärk? Då kan du ha mögel hemma
Mögel trivs där det är fuktigt och dåligt ventilerat. Det mest tydliga tecknet på att du har mögel är att du faktiskt ser den växa. Svarta eller gröna fläckar på väggar, tak eller i fogar. Det kan också synas som missfärgningar eller bubblor i färg och tapet. Men det är inte alltid säkert att du ser mögel med blotta ögat. Mögel utvecklas långsamt. Därför kan det finnas i ditt hem långt innan du märker något. Vanliga platser är badrum, vindar och krypgrunder, men också dolt bakom väggar eller under golv. Ofta kommer lukten först. En unken och instängd lukt. “Källarlukt”. Speciellt är det de dolda områdena som gör mögel svårt att upptäcka i tid. Att du har mögel hemma kan också visa sig på ditt mående. Irriterade luftvägar, hosta, trötthet eller återkommande huvudvärk. Det är kroppens sätt att signalera på att du andas in något som inte ska vara där (Boverket). Hosta och huvudvärk betyder såklart inte alltid att mögel är orsaken, men det kan vara en indikation för att se över luftkvaliteten. Särskilt om symptomen känns av mer när du är hemma. Om du misstänker mögel är det viktigt att göra något åt saken. Dels för hälsans skull, men också för att förhindra skador på ditt hem. Mögel bryter ner organiskt material som trä, gips, tapeter och isolering. Vill det sig illa krävs en tråkig och kostsam sanering. Mögel är vanligt, men det går att förebygga. Håll nere luftfuktigheten genom att vädra mycket. God ventilation är ett bra utgångsläge. Om du misstänker att du har mögel hemma kan du enkelt ta reda på det med en mögelanalys. Desto tidigare du upptäcker mögel, desto mindre åtgärder krävs.
Radon mäts i becquerel (Bq), men vad betyder det egentligen?
Radon är en naturligt förekommande gas som bildas när uran i marken bryts ner. Den är osynlig och luktar ingenting. Men den finns i många svenska hem. När du andas in radon utsätts dina luftvägar och lungor för strålning som över tid kan skada cellerna. Radon är den näst vanligaste orsaken till lungcancer i Sverige. Vad är becquerel? När du mäter radon får du ett värde i becquerel per kubikmeter luft: Bq/m³. Det anger hur många radioaktiva sönderfall som sker per sekund i ett kubikmeter luft. Ju högre siffra, desto mer radon. Du behöver inte hålla koll på matematiken, det viktiga är om ditt värde ligger under eller över gränsvärdet. I Sverige är gränsvärdet 200 Bq/m³. Korttids- eller långtidsmätning? En korttidsmätning tar några dagar och ger dig en snabb fingervisning. Den kan vara användbar om du misstänker höga värden och vill kolla snabbt, men resultatet är inte helt säkert. En långtidsmätning pågår i minst 60 dagar och ger ett årsmedelvärde. Det är det värdet som faktiskt används för att avgöra om ditt hem har förhöjda radonnivåer. Vill du ha ett garanterat svar är det långtidsmätningen som gäller. Vad händer om värdet är förhöjt? Ligger ditt hem under 200 Bq/m³ behöver du inte göra något mer, då vet du att ditt hem är okej. Ligger ditt hem över gränsvärdet finns det effektiva åtgärder: förbättrad ventilation, tätning eller installation av en radonsug. Vad som passar bäst beror på ditt hus specifika förhållanden. När du gör ett radontest hos Hemsund behöver du inte undra vad du ska göra härnäst. Skriftlig rådgivning om nästa steg ingår alltid.
Vad är VOC och hur påverkar det dig?
Du andas in luften hemma hela dagen. Oftast helt utan att ägna en tanke åt den. Men luften inomhus innehåller inte alltid bara luft. VOC, vilket står för 'volatile organic compounds'; alltså flyktiga organiska föreningar, är ämnen som avges från vanliga saker i hemmet: färg, lim, möbler, rengöringsprodukter. De övergår till gasform vid rumstemperatur och blandas med luften du andas in. Långvarig exponering kan ge huvudvärk, irriterade luftvägar och en känsla av att luften är tung och instängd. Det som gör VOC lite svårt att förhålla sig till är att du varken ser eller känner lukten av det, åtminstone inte alltid. Nivåerna brukar vara högre i nya bostäder, efter renovering eller i rum med dålig ventilation. Så vad kan du göra åt det? Det finns tre enkla saker som faktiskt hjälper. * Vädra regelbundet, det byter ut luften och sänker halterna. * Välj produkter med lägre kemiskt innehåll, gärna miljömärkta alternativ.* Mät luftkvalitén. Det är det enda sättet att veta om nivåerna i just ditt hem är normala eller inte. Ett luftkvalitetstest ger dig ett konkret svar. Hemsunds luftkvalitetstest mäter VOC och CO₂ i ditt hem och skickar resultatet till ett ackrediterat labb. Du får ett skriftligt svar med en tydlig förklaring av vad värdena betyder, och om något skulle vara förhöjt berättar vi vad nästa steg är.
